Aamukahvilla
Tässä podcastissa käydään syvällisiä keskusteluja kahvikupin äärellä ja jaetaan elämän sekä vaiettuja että kevyitä asioita avoimesti kuin hyvälle ystävälle. Juontaja on Henriikka Reinman. Varsinaisissa Aamukahvilla-jaksoissa keskustellaan asiantuntijavieraiden kanssa eri teemoista, kuten häpeästä, vanhemmuudesta ja keskenmenoista. Lisäksi on Mehushotti-jaksoja, joissa Henriikka jakaa nopeampia ääniviestejä arjen havainnoista. Keskustelu jatkuu Instagramissa tilillä @aamukahvilla.
Jaksot
Mehushotti 1: Välittämisen voima
Mikä sai liikutuksen kyyneliin viime viikolla? Hetki josta tulikin merkityksellisin pitkään aikaan.
86. Syysvinkit ja -fiilistelyt
Tämä on paras aika vuodesta, lauloi aikanaan Reginakin, mutta onko näin? Pupulandia-median Jenni Rotosen kanssa laskeudutaan lempeästi syksyyn miettien syysstressiä ja -intoa.
Lisäksi vinkataan konkreettisesti, mihin asioihin syksyllä kannattaa tarttua. Puheissa ovat niin elokuvat, metsäretket, kirjapiirit, myrskykävelyt, mökkiretriitit kuin puhelinpelitkin.
85. Kuuntelijoiden raskauskysymykset 2/2
Tässä tulee toinen jakso kuuntelijoiden kysymyksiä liittyen Henriikan raskauteen ja kaikkeen siihen liittyvään: Toisen Q&A-jakson löyhät teemat ovat tulevaisuus, kaksosuus ja mielenterveys.
Jaksossa Henriikka vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin: onko lapsiluku kaksosten jälkeen täynnä, miten selvitä keskenmenoista, miten säilyttää mieli täysjärkisenä, vaikka raskaus ei ota onnistuakseen
84. Kuuntelijoiden raskauskysymykset 1/2
Tämä jakso on pyhitetty kuuntelijoiden kysymyksille liittyen Henriikan raskauteen ja kaikkeen siihen liittyvään. Ekan Q&A-jakson löyhät teemat ovat raskaus, yrittäminen ja lapsettomuushoidot, esikoinen ja kaksoset sekä synnytys.Jaksossa Henriikka vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin: miksi oli niin hitsin tärkeää saada esikoisen jälkeen toinen lapsi, millaiset ovat synnytyshaaveet, onko
83. Mitä rakkaus on?
Tänään puhutaan rakkaudesta ja pilkotaan sitä termiä atomeiksi: mitä on rakastuminen, mitä on rakastaminen? Kuuluuko pelko tai rohkeus automaattisesti rakkauteen, entä sitoutuminen? Jakson asiantuntijana on tutkija ja sosiologi ja rakkaudesta kirjan kirjoittanut Keiju Vihreäsalo. Keskustelua kehystää tosielämän tapahtumat: millaisia tunteita herätti, kun Henriikka meinasi lipsauttaa aamia
82. Monikkoraskaus: kaksoset tai kolmoset mahassa
(Mainos jakson keskellä: Ainu) Tänään puhutaan ymmärrettävällä, kansankielisellä tavalla monikkoraskauksista, eli siitä, jos vatsassa sattuukin olemaan kaksoset tai vaikka kolmoset. Henriikka on kaksoset mahassaan jakson kokemusasiantuntija ja asiantuntijana studiossa on sairaanhoitaja ja kaksosten vanhempi Kaisu Kaistinen Monikkoperheen ry:n hallituksesta.
Tässä jaksossa saat inhim
81. Mikä on sun top 3?
Viihteelliseksi suunniteltu, mutta syvälliseksi kääntynyt listajakso tulee tässä. Henriikka on miettinyt itse ja antanut vaikuttaja Miisa Nuorgamille tehtäväksi pohtia eri otsikoilla ”top 3 -listoja”: top 3 kuolleet ihmiset, jotka haluaisi vielä tavata, top 3 redflagit seurustelukumppaneissa, top 3 pelottavat asiat, top 3 somevaikuttajat... keskustelu poukkoilee Disney-ihastuksista valtam
80. Alku- ja keskiraskauden kuulumiset
Jaksossa Henriikka kertoo avoimesti raskauden etenemisestä ja oman pään sisäisistä fiiliksistä viikko viikolta. Millainen kaksosraskaus on ollut tähän mennessä, kun reilu kolmannes on vielä jäljellä? Miltä uutisen jakaminen läheisille tuntui, kun taustalla oli ollut huolta ja epäonnea? Entä miltä tuntui kuulla, että sikiöitä onkin kaksi, tai kun yllättäen riskiviikkojen jälkeen alkoikin k
79. Kuinka valmistautua vauva-arkeen?
(mainos: Ainu) Jaksossa paneudutaan konkreettisesti ja henkisesti vauvavuoteen: voiko siihen valmistautua, ja jos voi, niin miten? Henriikalla on parin kuukauden päästä edessään elämänsä toinen vauvavuosi, kun taas jakson vieraalla Heidillä on jo seitsemän lasta ja yhtä monta kokemusta vauvavuosista. Mitä pakata sairaalakassiin, mitkä ovat must tarvikkeita ennakkoon hankittavaksi? Jaksoss
78. Intohimo elämään
(Mainos jakson keskellä: Ainu) Nyt puhutaan intohimosta elämään. Mitä se on ja miten sen voi löytää? Henriikka ja jakson vieras tekijäsielu ja rakennusmestari Suvi Höyden kertovat intohimon kohteistaan ja kuinka ne ovat muuttuneet vuosien varrella. Keskustelua käydään siitäkin, kokevatko kaikki intohimoa, voiko intohimoa kokea johonkin ihan tavalliseen asiaan (peruna ja kirpputorit huudet
77. Raskaana sekundäärisen lapsettomuuden jälkeen
Raskautuminen kahden keskenmenon ja sekundäärisen lapsettomuuden jälkeen: Henriikka kertoo tässä jaksossa, millainen tie epäonnen ja raskauden yrittämisen kautta lapsettomuushoitoihin ja sieltä tunteidentäyteiseen kaksosten odottamiseen on ollut. Millainen tutkimus- ja hoitopolku käytiin läpi ja millaisia epätoivoisia ja toisaalta toiveikkaitakin vaiheita pariin vuoteen mahtui.
76. Kesäminä on paras minä!
Tämä jakso on silkkaa kesäfiilistelyä. Puhutaan juontaja-vaikuttaja Laura Haimilan kanssa parhaista jätskeistä ja grilliruoista, puhutaan festareista ja kesätapahtumista. Jutellaan intohimoisesti siitä, mistä saa ostettua parhaita herneitä, mikä on mökki-lyfessä parasta ja miksei hotellin Marianne-karkkeja kannata syödä. Jaksossa nauretaan paljon ja räkäisesti ja vinkkaillaan, mitä kesäll
75. Vinkkejä parempaan työelämään
Miten saada työelämään vähän ryhtiä ja selkeyttä? Kuinka tehdä työelämästä parempaa? Työnohjaaja Tarja Muntherin kanssa käydään läpi kuuntelijoiden esittelemiä, keskenään tosi erilaisia työelämän haasteita ja mietitään, mikä niihin voisi auttaa ja miten päästä niistä eteenpäin. Henriikka on käynyt viimeisten kuukausien ajan työnohjauksessa ja avaa omia työelämänsä oivalluksia ja löytöjä.
74. Piha- ja puutarhakauden startti
(Mainos jakson alussa: Fiskars) Kevät on täällä, samoin uusi piha-, puutarha- ja kasvimaasesonki! Puutarhasiantuntija Johanna Vireahon kanssa jutellaan, mihin aiotaan keskittyä tänä kautena meidän puutarhoissa, miten pitää onnellisuus mukana pihatouhuissa ja miten lisätä ekologisuutta ja luonnon monimuotoisuutta puutarhaan. Entä jos haluaa lähestyä hommaa nautiskelun ja helppouden kautta,
73. Kuuntelijoiden kysymykset 2/2
Mikä on isoin riski, jonka olet elämässäsi tehnyt? Paljonko käytät rahaa aamupaloihin? Miltä julkisuus tuntuu? Mitä kadut? Mihin kaupunkiin muuttaisit, jos olisi pakko valita yksi. Konsepti on tuttu: Kuuntelijat kysyvät, Henriikka vastaa valmistautumatta.
72. Kuuntelijoiden kysymykset 1/2
Uskotko Jumalaan? Miten riidellä rakentavasti? Mihin rakastuit puolisossasi? Mitä et ikinä antaisi anteeksi? Tämä jakso on pyhitetty kuuntelijoiden jättämille kysymyksille, joihin Henriikka valmistautumatta vastaa.
71. Takaisin juurille
(Mainos jakson alussa: Paulig Mundo)
Valokuvaaja ja toimittaja Meeri Koutaniemen kanssa keskustellaan juurtumisesta ja juurista. Juuria on monenlaisia: on sukujuuria, henkisiä juuria, maantieteellisiä juuria… missä koemme juuremme olevan ja miksi? Voiko juuret olla monessa paikassa samaan aikaan? Mikä juurtumiseen vaikuttaa ja tarvitaanko siihen fyysistä paikkaa? Henriikka kokee juurensa
70. Somesäännöt aikuisille
Tässä jaksossa aiheena on aikuisten somenkäyttö ja kannattaako aikuisten tehdä somesääntöjä. Sometohtori Suvi Uski jakaa ajatuksiaan 15 vuoden sometutkimuksen kokemuksellaan. Mikä riivattu somessa niin koukuttaa, miten sen käytön saisi omaan hallintaan ja miten pysyä niissä luoduissa somesäännöissä? Henriikka kertoo omista konkreettisistä stepeistään täysriippuvaisesta kohti terveempää so
69. Kuinka jaksaa paremmin arjessa?
(Jakso kaupallisessa yhteistyössä Ruokaboksin kanssa)
Tässä ratkotaan yhtä jokapäiväisen elämän olennaisinta palapeliä, kun pohditaan keinoja siihen, kuinka jaksaa paremmin arjessa. Ruokaboksin yrittäjä ja toimitusjohtaja Juhana Rintala kertoo rakastavansa päiväunia, mutta on huono nukkuja. Henriikka taas nukkuu, mutta hyppelehtii valveilla ollessaan ylikierroksilla minkä ehtii. Millä tav
68. Lisää levollisuutta, kiitos
Levollisuus on nykyajan suuri aarre, oikeaa luksusta. Mikä sitten tekee meistä nykypäivänä niin älyttömän levottomia ja miten elämäänsä voisi löytää lisää mielenrauhaa ja levollisuutta? Levollisuusvalmentaja Mirkka Tikkasen kanssa jutellaan, kuinka kuormitus näkyy kehossa, kuinka hermostoaan voi oppia tunnistamaan ja millaisin pienin askelin lähteä kohti rauhaa. Tämä jakso toimii myös eri
67. Sekundäärinen lapsettomuus
(Mainos jakson keskellä: RFSU)
Jaksossa ollaan äärimmäisen herkän mutta tärkeän asian äärellä, kun puhutaan sekundäärisestä lapsettomuudesta. Puhe on perirehellistä, ja huumori on mustaa. Henriikka haaveilee suuren surun ja usean vuoden odottamisen äärellä sisaruksesta esikoiselle. Valokuvaaja ja taiteilija Kaisu Kaplin päätyi lopulta puolisonsa kanssa lopettamaan lapsettomuushoidot ja si
66. Missä kannattaisi asua?
Entä jos ei ole ihan löytänyt omaa paikkaansa? Jos ei ole ihan varma, missä haluaisi tai kannattaisi asua, niin mistä ihmeestä sen voi oikein tietää?
Suuri osa ihmisistä kipuilee sen kanssa missä asuu tai miten asuu, joten aihe otetaan nyt tiukkaan syyniin. Joku kaipaa maaseudun rauhaa, toinen helpompaa pihaa ja kolmas sujuvaa julkaista liikennettä. Mutta voiko kaikkea saada? Mitä kannatt
65. Kaamosmasennus
Nyt keskitytään kaamosmasennukseen. Läheskään kaikille maapallon pohjoisosissa asuville kaamos ei herätä positiivisia mielleyhtymiä, vaan kaamos tarkoittaa ajanjaksoa, jolloin on mahdollistua sairastua kaamosmasennukseen. Lievempi versio kaamosmasennuksesta on kaamosrasitus, josta kärsii 20–30% suomalaisistakin. Podin vakiovieras psykoterapeutti ja tietokirjailija Emilia Kujala on tuonut
64. Haluaisin lukea enemmän
Nyt puhutaan kirjojen kuluttamisesta ja nautiskelusta eli lukemisesta ja äänikirjojen kuuntelemista. Niin moni haluaisi olla kirjojen parissa enemmän, mutta niin harva on. Onko tunneporno huono motiivi lukea kirjoja, kannattaako Lauri Tähkää parjata ja lasketaanko luukkukirjoja kirjoiksi? Kirjavaikuttaja ja äänikirjalukija Mikko Toiviaisen eli Kalenterikarjun kanssa listataan vinkkejä, mi
63. Ruoan ylistys
Bella Tablen valovoimainen Kia Arpia on saapunut studioon hekumoimaan ruoasta. Jaksossa mietitään lempiruokia ja -leivonnaisia, käydään läpi mitä jääkaapissa pitää aina olla (huom! peräpukamavoide mainittu) ja huokaillaan sesongin herkuille. Mitä ruoanlaittovälineitä Kia kantaa aina mukanaan, miksi lehtikaalia hierotaan? Henriikka tuskailee, kun ei koskaan laita ruokaa, ja Kia vinkkailee,
62. Miten kestää poliitikkona?
Moni arvo- ja mielipiderikas (erityisesti nainen) jää nykyään politiikasta pois sen takia, ettei kestä sen tuomaa, hypoteettista julkista vyörytystä ja pyöritystä. Vasemmistoliiton puheenjohtaja ja kansanedustaja Li Anderssonin kanssa puidaan, miten kestää poliitikkona, vaikka ala on kuitenkin kaikessa tärkeydessään ja mielenkiintoisuudessaan myös erittäin kuormittava. Voiko herkkä toimia
61. Kuinka oppia siivoamaan?
Tässä jaksossa opetellaan siivoamaan. Jakso antaa konkreettisia vinkkejä siihen, miten kodin saisi pysymään siistinä, ihan pysyvästi. Jakson vieras sisustuksen ammattilainen Anne Melender jakaa rakkauttaan siivoamiseen ja opastaa puhtaan kodin äärelle rennossa ja armollisessa muodossa, liikaa pingottamatta. Jakson jälkeen tiedät ainakin, millä rätillä kannattaa mitäkin pintaa puhdistaa, m
60. Kymmenen retkivinkkiä syksyyn
Jaksossa koostetaan lista erilaisista retki- ja ulkoilmaelämyksistä, joihin voi nyt syksyn tullen tarttua. Puheissa ovat ainakin kulinaarivaellus, kertakäyttökameraretki, lähialueet uusin silmin sekä SUP-retki Koloveden kansallispuistoon.
Henriikan kanssa omia vinkkejään jakamassa on Mia Sinisalo, Partioaitan yhteisöpäällikkö sekä opas. Tämän jakson jälkeen tekee mieli päästä retkelle, eh
59. Kesäminä mukaan syksyyn
Tuttu juttu: Syksy tuli, mutta rento minä jäi kesään, ja tilalle tuli takakireä arkisuorittaja. Entä jos ei tänä vuonna? Markkinoinnin asiantuntija Senja Kilpeläisen kanssa pyöritellään kesämuistoja sekä sesongin tuulia ja tuntoja ja mietiskellään miten napata parhaat palat kesästä uuteen vuodenaikaan. Jutuissa sekoittuvat iloisesti niin Taylor Swift, Tykkimäen huvipuisto, savolainen höpö
58. Paskan puhuminen
Paskan jauhaminen eli siistimmin sanottuna pahan puhuminen selän takana on meissä ihmisissä tiukassa. Mitkä ovat juurisyitä pahan puhumiselle, kuinka katkaista sen kierre ja miten päästä jauhamisesta eroon? Psykoterapeutti Ville Merinen eli terapeuttiville saa jaksossa uuden lempinimen ”Ripuli-Ville”, kun mielikuvia syvennetään ja uusia metaforia luodaan lennosta. Henriikka paljastaa, mik
57. Miesten ulkonäköpaineet
Millaisia ulkonäköpaineita miehillä on ja miksi? Olemme kulkeneet ihmiskuntana pitkän matkan siihen, että unelmien poikamies on kaikkivoipainen, kolmionmallinen action man jykevillä leukaperillä ja valtavalla vehkeellä. Vai onko? Somevaikuttaja ja seksuaalineuvoja Joonas Pesosen eli Pesojoonaksen kanssa jutellaan mm. dad bod -kuvastosta, tarpeettomasta läpänheitosta saunailloissa ja kuink
56. Elämää kehitysvammaisen vanhempana
Yllättävän moni ajattelee joskus, mitä tekisi siinä tilanteessa, kun kuulisi tulevan lapsensa olevan vammainen. Mutta millaista se ihan oikeasti on? Down-lapsen äiti ja Elämän mittaisella matkalla -somekanavien Päivi Muurinen on tullut Henriikan vieraaksi puhumaan rehellisesti kokemuksistaan ja koko tunteiden kirjosta. Miksi kehitysvammaisuus nähdään usein tarpeettomasti tragediana ja mik
55. Esteettinen silmä
Studiossa on vieraana valokuvaaja Joonas Linkola, ja jaksossa puhutaan siitä, mitä Henriikka ja Joonas pitävät esteettisenä, mistä estetiikka muodostuu ja pystyykö valokuvauksen ja sosiaalisen median ammattilaiset itsenäiseen, visuaaliseen ajatteluun, vai pitääkö vain pyrkiä miellyttämään seuraajien ja yritysten visuaalista silmää? Jutut poukkoilevat saumattomasti valokuvien tekemise
54. Innostu hiihdosta
Kuinka innostua hiihdosta? Suomi on pakkopullahiihdon ja koululiikuntahiihtokilpailutraumojen luvattu maa. Mutta mitä sitten, jos hiihdolle haluaisikin antaa varovasti uuden mahdollisuuden? PT ja liikunnan ammattilainen Heidi Tainio on jakamassa vinkkejä tuleville Marja-Liisa Kirvesniemille ja erityisesti niille, jotka haluaisivat nauttia hiihdonilosta ihan leppoisasti harrastuspohjalta,
53. Miellyttämisen tarve
Liian pitkälle viety miellyttäminen – tuo yhteiskuntamme ja syyttömien ihmispoloisten helmasynti. Milloin se menee överiksi ja miten liioitellusta muiden miellyttämisestä voisi päästä eroon? Toimittaja Laura Friman on kovan luokan miellyttäjä ja tehnyt paljon töitä asian kanssa. Henriikka taas huomaa, ettei taida kamppailla enää asian kanssa ja lesoilee opeillaan. Tästä kontrastista synty
52. Koukuttava talviretkeily
Talviretkeily voi olla yhtä lailla hampaat irvessä taistelua kuin suurta nautintoa upeissa maisemissa, mutta tässä jaksossa keskitytään jälkimmäiseen vaellusopas Teemu Suomisen johdolla. Miksi kannattaa retkeillä talvella, mitä ottaa huomioon, millaisia kamppeita pakata ja millaisia kikkoja kannattaa tietää? Jaksosta saat perusteet talviretkeilyyn mukavan leppoisassa paketissa sekä aimoan
51. Tule syliin uusi vuosi
On tammikuu, ja vuosi vasta aluillaan. Miten saada elämä kulkemaan mallikkaasti? Henriikka on ottanut täydellä höyryllä uuden vuoden vastaan ja puhkuu uusien alkujen tunnelmaa vihersmoothie kädessä, salikortti takataskussa. Siksi hän on kutsunut studioon audioammattilaisen ja seksuaalikasvattaja Tiina Svenskin, joka vetää kaikki kiirehtijät lempeästi pois liian sakeista höökipilvistä ja k
Intro: Tämä on Aamukahvilla-podcast
Tervetuloa Aamukahville! Tutustu minuutissa, mistä podcastissa on kyse.
50. Keskenmeno
Tämä jakso on avointa puhetta keskenmenosta. Keskenmeno on lähes aina sydäntä särkevä kokemus, joka jättää jälkensä ja ajatuksensa monissa muodoissa henkisesti ja fyysisesti. Keskenmenot eli raskauden ennenaikaiset päättymiset ovat kuitenkin yleisiä, ja monien naisten ja vanhempien yhteisiä kokemuksia tai vaiettuja, surettuja salaisuuksia. Henriikka kävi itse läpi keskenmenon muutama kuuk
49. Kannattaako rehellisyys?
Kaikki tietää yleisellä tasolla, mitä rehellisyys on, ja että kunnon ihminen on rehellinen. Mutta ovatko ihmiset oikeasti rehellisiä muille ja itselleen? Voiko oman tai toisen eduksi totuutta muokkaileva ihminen olla rehellinen? Kirjailija Erkka Mykkänen avaa ajatuksiaan matkastaan rehellisemmäksi, ja Henriikka paljastaa mm. oman valkoisen valheensa nauhoitusaamulta. Rehellisyydestä palja
48. Onnelliset puutarhurit
Tässä jaksossa puhutaan antaumuksella kasvimaasta ja puutarhasta. Syksy tulee, ja sadonkorjuuaika on pian ohi. Mikä mullan kuopsuttamisessa oikein kiehtoo? Henriikasta tuli puutarhuri ikään kuin vahingossa kaksi vuotta sitten, eikä hän tiennyt silloin kasvimaan hoidosta yhtään mitään. Kukka & Kuokka -podcastin Satu Koivisto on taas elänyt kädet mullassa jo lapsesta saakka ja on nykyää
47. Kuinka tehdä syksystä mahtava?
Syksyä voi vihata tai rakastaa, mutta se saapuu kaikkien kohdalle yhtä lailla. Tämän jakson tarkoituksena on saada kuuntelijat löytämään ällöromantisoimatta syksyn hyvät puolet, eli luvassa on konkreettisia vinkkejä siihen, kuinka luoda syksystä hitsin hyvä. Jakson vieraana on Pupulandia-median Jenni Rotonen, jonka kanssa jaetaan ysärikekseistä sekä kaatosadekävelyistä ja fiilistellään yh
46. Vauvan ja vanhemman vahva yhteys
Kaupallinen yhteistyö WSOY. Kouluttajapsykoterapeutti ja kolumnisti Maaret Kallion kanssa jutellaan vauvan ja vanhemman välisestä yhteydestä ja vuorovaikutuksesta, sekä hyvistä ja ei-niin-hyvistä neuvoista. Kun löytää itsensä vauvavuoden keskeltä ja elämästä perhe-elämää, saattaa ympäriltään löytää jos jonkinmoista neuvoa ja neuvojaa. Asiantuntijoita ja kokemusasiantuntijoita on pilvin pi
45. Lasten kanssa retkeily
Täältä tupsahtaisi jakso vauvan tai lapsen kanssa retkeilystä. Miksi lasten kanssa kannattaa retkeillä? Mikä siinä on parasta ja mikä ankeinta? Mitä kannattaa ottaa erityisesti huomioon? Jakson vieraana on Curious Toes - Happy Souls -blogin Salla, joka retkeilee paljon kahden lapsensa kanssa vaihtuvissa maisemissa ja jakaa nyt vinkkejään niin luontobingoon kuin oikeaan asenteeseenkin. Myö
44. Seksuaalisuus on minuuden pohja
Seksuaalisuus liitetään helposti kuivaan terveystiedon tuntiin yläkoulussa tai rohkeisiin ulostuloihin nahkahousuissa ja piiskassa. Mutta mitä se oikeasti on, ihan meille tavanpulliaisillekin, joiden seksuaalikasvatus jäänyt aikoinaan vähän vajavaiseksi? Jakson vieraana on Puhu Muru -mediasta tuttu Marja Kihlström, seksuaaliterapeutti, luennoitsija ja tietokirjailija, joka avaa rohkeasti
43. Nuorena alkoholisoitunut
Alkoholin koukkuun jää paljon ihmisiä, eikä se katso ikää, sukupuolta tai elämäntilannetta. Aiheeseen liittyy paljon häpeää ja muita vaikeita tunteita, joista puhutaan tässä jaksossa. Mimmit Sijoittaa -median päätuottaja ja Selvin päin -podcastin juontaja Hanna Tikander kertoo omasta matkastaan juhlimisen varaan rakennetusta identiteetistä raitistumiseen ja kohti itseensä tutustumista ja
42. Aktivistimummot
Mummoasenteella ja elämänkokemuksella kuorrutetun jakson teemana on aktivismi, eritoten ilmastoaktivismi. Aktivismi kuulostaa ehkä jonkun korvaan jopa vähän rajulta sanalta, mutta on todellisuudessa melko arkinenkin asia. Mitä on aktivismi, kuinka olla aktivisti ja miten viedä eteenpäin arvojaan ja tavoitteitaan maailmassa ja vieläpä omannäköisellä tavallaan? Jakson vieraana on Aktivistim
41. Surun kesyttäjät
Suru, tuo riipaisevan hirveä ja äärimmäisen tärkeä tunne, jota kukaan ei toivo elämäänsä, mutta joka väistämättä pyyhkii aaltona toisten yli. Mitä suru edes on? Kuinka sitä kuuluisi käsitellä, ja miksi toisen ihmisen surun kohtaaminen on niin vaikeaa? Vieraana studiossa on Surunkesyttäjät-dokumenttielokuvan ohjaaja Mina Laamo. Jaksossa keskustellaan myös omista henkilökohtaisista surunkok
40. Synnytyksen jälkeinen masennus & Baby blues
Jaksossa kaksi tuoretta äitiä juttelee raadollisen rehellisesti synnytyksen jälkeisistä tunteista – ja nimenomaan niistä haastavista, jopa kielletyistä tunteista. Mikä on Baby blues? Entä synnytyksen jälkeinen masennus? Mitä jos välillä on aivan rikki ja toivoo, että saisi vain lähteä kuukaudeksi Intiaan joogaamaan? Jakson vieraana on Tunteella-kirjoista tuttu psykoterapeutti Emilia Kujal
39. Elämän fundamentit
Jos sinun pitäisi kirjoittaa auki tukipilarit, jotka tekevät elämästäsi onnellisinta, niin mitkä ne olisivat? Tämä jakso laittaa taatusti omat ajatukset liikkeelle! Toimittaja Lena Nelskylän kanssa jatketaan muina keittiöpsykologeina ja pohditaan Elämän fundamentit -teorian kautta, millaiset arjen palaset rakentavat omaa henkilökohtaista hyvinvointia vähintään yhtä paljon kuin kliseiset h
38. Kuinka tehdä elämästä ihanaa?
Tekeeko ihmiset nykyään liian vähän asioita huvikseen, mikä on risteilyemäntä-kompleksi ja onko ihana elämä periytyvää? Luvassa on valtavasti vinkkejä taianomaisempaan arkeen sekä Henriikalta, jakson vieraalta toimittaja Lena Nelskylältä että seuraajilta. Ehkä ihana elämä onkin selviytymiskeino, eikä kevyttä hupsuttelua.
37. Unelmat uusiksi
Unelmat ovat ny käsittelyssä toistamiseen ja vieläpä saman vieraan, somevaikuttaja ja kestävän viestinnän asiantuntija Ida Hanhiniemen kanssa. Edellisen jakson nauhoituksesta on vajaa 2 vuotta, ja molempien elämät ovat menneet melkoisella rysäyksellä uusiksi. Suuri osa silloisista haaveista on toteutunut, osalle käynyt juuri päinvastoin – niinpä on aika pohtia uudemman kerran, mitä haavei
36. Kuinka löytää kliseinen liikunnan ilo?
Liikunnan ilo on klassinen, kliseinen sanapari, mutta kuinka tämän salaisen aarteen ytimeen voi päästä? Tai jos ei enforfiiniryöppyjä koskaan saavuta, niin kuinka motivoida itsensä liikkeelle siitä huolimatta? Näistä kimuranteista kysymyksistä jutellaan somevaikuttaja Elsa Heikon kanssa, joka on käynyt osittain kivisenkin tien löytääkseen liikkujan itsestään. Luvassa filosofointia, läpänh
35. Synnytystarina
Nyt käydään läpi Henriikan synnytystarina! Synnytys oli huuruinen mutta mielenkiintoinen urakka, eli nelipäiväinen maraton, josta loppujen lopuksi jäi kuitenkin tosi hyvä ja onnellinen fiilis. Synnytys oli kuitenkin täysin erilainen kuin Henriikka olisi toivonut. Miten synnytys eteni, millaisia tunteita se herätti, millaista kivunlievitystä käytettiin ja millainen oli puolison rooli? Jaks
34. Kannattaako muuttaa maalle?
Jakson aiheena on maalle muutto. Mikä siinä on parasta, mikä siinä on ankeinta ja onko se ollut sellaista, kuin ollaan kuviteltu? Jakson vieras, somevaikuttaja Inari Fernández (Äidin puheenvuoro, Vaihtovuosi Sodankylässä) remontoi vanhaa taloa ja elää arkeaan suomalais-espanjalaisen perheensä kanssa Sodankylässä. Henriikka muutti vajaa vuosi sitten puolisonsa kanssa Porvoon saaristoon. Ja
33. Kirjoittaminen on ajattelemista
Mitä kirjoittaminen on, miltä se tuntuu ja mitä sillä voi saada aikaan, jos ylipäänsä tarvitsee saada mitään aikaan? Kirjailijan ja kirjoittamisen opettaja Erkka Mykkäsen kanssa filosofisoidaan vähän (paljon) ja poiketaan välillä sivuraiteille, eikä keskitytä yhtään mihinkään oikeinkirjoitukeen. Luvassa on myös loistavia, konkreettisia vinkkejä siihen, mitä kirjoittaa ja miten kirjoittaa.
32. Somevaikuttajan kulisseissa
Somevaikuttaja Miisa Rotola-Pukkilan (@mmiisas) kanssa jutellaan siitä, millaisia asioita somevaikuttajan työn taakse kätkeytyy. Syynissä ovat niin työn parhaat kuin kurjimmat puolet, ja miksi jopa itse Henriikka ja Miisa huomaavat välillä väheksyvän työtään. Jakson teemoina ovat mm. ammattiin liittyvät harhaluulot, mitä kaikkea somevaikuttajan työviikkoihin kuuluu ja millaista on, kun tu
31. Raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen
Mitä raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen edes on, pystyykö palautumiseen itse vaikuttamaan, ja jos pystyy, niin miten? Jaksossa Henriikka kertoo omasta haastavasta palautumisestaan ja ränttää palautumiskulttuurin ulkonäkökeskeisyyttä. Jakson vieraana on äitiys- ja lantionpohjafysioterapeutti Mirka Katajisto, jonka kanssa puidaan niin tylsät pimpinpuristelut, virtsan- ja ulosteenkark
Teaser: Hyviä uutisia!
Hello hello, täällä Henriikka. Hyviä uutisia! Aamukahvilla-podcast jatkaa taas tauon jälkeen tiistaina 26. lokakuuta.
30. Tulispa jo tulevaisuus!
Itku ei auta tulevaisuusmarkkinoilla! "Tulispa jo tulevaisuus!" toteaa jakson vieraskin, tulevaisuustutkija Perttu Pölönen. Jaksossa puhutaan siis tulevaisuudesta: Miten tulevaisuuteen kannattaisi suhtautua, kuinka meidän ja meidän identiteettien tulisi muuttua ja millaisia taitoja kannattaisi opetella tulevaisuuden varalle. Oletko itse värittäjä, poluttaja, aistittaja vai esimerkiksi kom
29. Minne Suomessa kannattaa matkustaa?
Kaupallinen yhteistyö: Lapland Hotels. Tänään puhutaan kotimaan matkustuksesta. Kaikki tietävät jo, että kotimaassa kannattaa matkustaa ja että se on kestävää, upeaa, fantastista ja kaikkea tätä, mutta harvempi tietää minne Suomessa kannattaisi suunnata. Puheissa ovat niin suosikkipaikat Suomessa kuin sykähdyttävät elämyksetkin. Konkreettisten vinkkien lisäksi päästään vähän juttelemaan s
28. Unelmakodin tuntee ytimissä
Henriikka on ostanut uuden kodin, joka tuntuu toteutuneelta unelmalta. Hurraa! Jaksossa jutellaan mistä ja millaisen. Jakson vieras valokuvaaja Kaisu Jouppi pääsi vastikään muuttamaan perheensä kanssa Järvenpäähän, sukutontille rakennettuun omakotitaloon, jonka suunnittelussa hän oli itse vahvasti läsnä. Mikä luo kodin, onko uusi vai vanha kohde parempi, millaisia kriteereitä kodille on j
27. Moderni marttailu
Kaikki vaikuttavat kutovan islantilaisvillapaitaa ja leipovan leipää juureen. Päivän teemana on moderni marttailu. Kiteytetysti jaksossa jutellaan siitä, että jos on intoa ja halua tehdä asioita itse omassa arkielämässä, mutta välttämättä tietotaidot eivät aivan kohtaa innon määrää, niin mistä kannattaisi startata. Kuinka korjata paikka housuihin tullut reikä ja mikä työkalu olis työkalup
26. Tavoittelemisen arvoinen työ
Jakson aihe on suuri: tavoittelemisen arvoinen, merkityksellinen työ. Maailma on muuttunut, ja työ rakentaa usein suuren osan identiteettiämme ja toisaalta vie myös noin kolmasosan työssäkäyvän ihmisen ajasta. Mutta mitä sitten on merkityksellisyys ja mikä luo merkityksellisen työn? Miten sellaista voisi lähteä tavoittelemaan? Jakson vieras on kirjailija ja positiivisen psykologian harjoi
25. Ei työ- vaan elämäuupumus
Tänään puhutaan uupumisesta, eikä pelkästään työuupumuksesta vaan siitä, jos koko elämä uuvuttaa kokonaisuudessaan. Henriikka ja jakson vieras, juuri aiheesta kirjan julkaissut Eeva Kolu kertovat henkilökohtaisia kokemuksiaan uupumisen tunteista ja burnoutista, mistä ne ovat johtuneet ja kuinka niitä vastaan on pyristelty. Toisaalta taas paneudutaan siihen, miksi ihmiset ja erityisesti na
24. Riemua rutiineista
Kaupallinen yhteistyö: K-Ruoka. Rutiinit saattavat helposti herättää tylsän mielikuvan, mutta totuus on toinen. Meillä kaikilla on elämässä rutiineita ja parhaimmillaan ne saavat asiat ja arjen rullaamaan, mikä vapauttaa voimavaroja esimerkiksi läsnäololle ja nautinnolle. Henriikka keskustelee Home via Laura -blogista tutun viestintäyrittäjä Laura Tirkkosen kanssa arjen rutiineista: Henri
23. Retkeily ja koko tunteiden skaala
Tässä jaksossa mennään taas paljon toivotussa retkeily- ja luontoaiheessa. Tällä hetkellä media on pullollaan luontohehkutusta, mutta välttämättä koko tunteiden ja kokemusten kirjosta ei puhuta yhtä paljon. Totuushan on, että retkillä ja vaelluksilla nousee paljon erilaisia tunteita pintaan. Konkreettisia uskomattomia ja ei-niin-uskomattomia retkimuistoja Henriikan kanssa on jakamassa Ell
22. Hemmottelun jalo taito
Kaupallinen yhteistyö: Valio Oddlygood. Nyt jutellaan aivan mielettömän ihanasta aiheesta, nimittäin hemmottelusta. Henriikka ja jakson vieras, somevaikuttaja Viena K. käyvät läpi konkreettisia hemmotteluvinkkejä ja listaavat asioita, joilla he itse hemmottelevat itseään ("Viena kitkemällä, Henriikka itkemällä"). Lisäksi analysoidaan myös sitä, miksi Viena ei kestä pötköttelyä, eikä Henri
21. Kateudesta kippuralla
Jaksossa käsitellään yhtä vaikemmista tunteista koko maailmassa ja ihmiselämässä, nimittäin kateutta. Kateus on tabu, eikä kukaan ihminen halua olla kateellinen. Jakson vieraan, psykoterapeutti Emilia Kujalan kanssa mietitään, mitä kateus edes on, onko se aina pahasta, kannattaako siitä pyrkiä eroon, ja jos kannattaa, niin miten ihmeessä se onnistuu. Keskustelua käydään myös avoimesti sii
20. Elämäntapana suuri seikkailu
Tänään seikkaillaan! Tai no, ainakin puhutaan siitä. Studiossa on vieraana Tuplakääk-podcastista tuttu, kävelevä seikkailu Enni Koistinen, jonka sydän läpättää villisti rutiinien rikkomiselle ja uuden kokemiselle. Henriikka ja Enni pohtivat unelmiensa seikkailuja, mitä koko seikkailu ylipäänsä on ja millaisten tyyppien kanssa voi lähteä reissun päälle. Filosofisten pohdintojen lisäksi he
19. Vanhemmuus – ankeutta vai autuutta?
Tässä jaksossa puhutaan vanhemmuudesta ja isyydestä. Onks vanhemmuus parasta ikinä, saako enää koskaan nukkua, tuhoutuuko omat unelmat vai nousevatko ne aivan uudelle levelille? Henriikan kanssa mietteitä ja positiivista, mutta realistista perhepuhetta jakamassa on yrittäjä Johannes Laine, joka on myös Henriikan 1-vuotiaan kummipojan isä. Johannes kertoo muun muassa siitä, mikä on parasta
18. Citymaalainen yhdistää maaseudun ja kaupungin
Onko termi ”citymaalainen” jo tuttu? Jaksossa on aiheena asuminen maaseudun rauhassa, asuminen kaupungin vilinässä ja ennen kaikkea se, jos on päättänytkin asua yhtä aikaa vähän molemmissa. Jakson vieras, valokuvauksen ja kuvataiteiden asiantuntija Heli ”Bang Bang” Mäenpää on uuden Citymaalaiset-työryhmän perustajajäsen. Hän teki ison elämänmuutoksen vuosi sitten vuokrattuaan Helsingin Ka
17. Lopeta vastuuton painopuhe!
Ajattelitko, että painopuhe on asia, joka ei kosketa sinua? Olet väärässä. Media, yhteiskunta ja sen mukana kaikki yksilöt ovat mukana kieroutuneen painopuheen ikeessä – osa tiedostaen ja osa tiedostamatta. Tarvitseeko ihmisen tietää oma painonsa? Kannattaako ystävän painoa kommentoida edes silloin, kun hän kysyy suoraan? Jaksossa otetaan liekkiä muun muassa huoleen verhoillusta painokuit
16. Johtamisesta, hyvistä jätkistä ja huulipunasta
Vieläkö sikarit sauhuavat Darts-taulun ympärillä? Kannattaako johtajien käyttää huulipunaa? Helsingin Sanomien päätoimittaja Anu Ubaudin kanssa puhutaan johtamisen ja työelämän muutoksen tuulista sekä siitä, millaista on johtaa naisena. Henriikka ottaa kierroksia stereotypioista, joita naiset työelämässä kohtaavat, mutta miettii myös, onko itse edennyt urallaan huomaamattaan omien arvojen
15. Hävettää vähän kaikki
Hävettää englannin kielen lausuminen, hävettää oma äiti, hävettää kollegan kuteet, hävettää avioero... häpeä sitoo meitä otteeseensa aivan huomaamatta. Psykoterapeutti ja Tunteella-kirjojen kirjoittaja Emilia Kujalan kanssa päästään kipeään ja kimuranttiin aiheeseen, häpeään. Jaksossa keskustellaan siitä, millainen tunnevyyhti häpeän takana voi oikeasti olla, mikä erottaaa häpeän syyllisy
14. Miltä näyttää kaunis ihminen?
Kaupallinen yhteistyö: Cutrin. Mitä kauneus on? Onko se tosiaan katsojan silmässä? Onko se silkkaa bisnestä ja markkinatalouden humpuukia? Jaksossa ei tyydytä kepeään kauneuspuheeseen, vaan sukelletaan pohtimaan kauneuden ja estetiikan kiemuroita syvemmin. Henriikka kertoo teiniajan kauneusihanteistaan ja millaista ihmistä pitää nykyisin kauniina, sekä haastaa luonnonkauneuden ihannoinnin
13. Matkustan, siis tunnen
Jaksossa palataan ikimuistoisiin reissuhetkiin, nuoruuden railakkaisiin interrailmuistoihin ja jopa yhteen häpeälliseen karaokeiltaan. Nostalgia-huurujen lisäksi kiillotetaan kristallipalloa ja pohditaan, mihin matkustus on muuttumassa ja miten reissata uudella tavalla, esimerkiksi kotimaassa lähimatkaillen tai ilman lentoja maata pitkin. Jakson vieraana on urbaani aktivisti ja Måndagin p
12. Miksi mennä metsään?
Paljon odotettua, intohimoista puhetta retkeilystä ja outdoor-elämästä! Jakson vieraan, vaellusopas Teemu Suomisen tarina syvästi alkoholisoituneesta kaupunkilaisäijästä vuorikiipeilijäksi on lievästi sanottuna inspiroiva. Myös Henriikka jakaa tarinaansa luontosuhteen vauhdikkaasta syvenemisestä urbaanien vuosiensa jälkeen ja kertoo, miksi luontoon kannattaa lähteä.
11. Kuuntelijoiden piinapenkki
Kaupallinen yhteistyö: Valio Oddlygood. Millainen huuruinen muija studiossa oikein elämöi? Tätä jaksoa varten kuuntelijat ovat jättäneet kysymyksiään, joihin Henriikka valmistautumatta vastaa. Kunhan alkulämpän jälkeen päästään vauhtiin, syväluotaavassa jaksossa kerrotaan muun muassa tähänastisen elämän tärkein oppi, mikä tekee hyvän parisuhteen, paljonko reissupakun remointi maksaa ja mi
10. Buu muoti, hurraa tyyli!
Ekan tuottarin viimeisessä jaksossa käsitellään tyyliä, mutta kritisoidaan melko armottomasti muotia. Tickle Sara -median Sara Vanninen kertoo oman tyylinsä löytymisestä ja siitä, miksei halua olla enää muotibloggaaja. Henriikka pohtii puolestaan, voisiko olla retkityyli- tai mökkityylivaikuttaja. Lapsuuden ja nuoruuden villeimmille tyylikorteille nauretaan makeasti mutta ylpeydellä.
